Fotbollsövningar för barn - anpassa träningen efter ålder
Så väljer och anpassar du fotbollsövningar för barn med tydliga mål, mycket bollkontakt och en nivå som passar gruppen.
Bra fotbollsövningar för barn är enkla att förstå, innehåller mycket aktivitet och går att justera när gruppen behöver en större eller mindre utmaning. Ålder säger en del, men spelarnas erfarenhet, trygghet och dagsform är minst lika viktiga när du planerar träningen.
Börja med ett tydligt syfte
Bestäm en sak som spelarna ska få träna på, till exempel att driva boll, passa till en medspelare eller hitta en fri yta. När syftet är tydligt blir det enklare att välja regler, yta och coachingpunkter.
Så gör du övningen barnvänlig
- Ge en kort instruktion och låt barnen börja snabbt.
- Använd små grupper så att väntetiden blir kort.
- Planera så att varje spelare får många bollkontakter.
- Visa övningen praktiskt i stället för att bara prata.
- Ställ frågor som hjälper spelarna att själva upptäcka lösningar.
Progression och regression
En progression gör övningen svårare, exempelvis genom mindre yta, fler försvarare eller färre tillslag. En regression gör den lättare, exempelvis genom större yta, numerärt överläge eller mer tid med bollen. Förbered båda alternativen innan träningen så kan du anpassa utan ett långt avbrott.
Bygg ett varierat träningspass
Kombinera en lekfull start, en övning med tydligt tema och ett spel där samma färdighet används i en matchsituation. Avsluta gärna med fri speltid. Det ger både repetition och möjlighet att fatta egna beslut.
Hitta nästa övning för laget
Sök efter övningar och bygg ett träningspass som passar gruppen.
Se fotbollsövningar